ŠOLSKA PREHRANA

ZDRAVA PREHRANA vključuje varno, energijsko in hranilno uravnoteženo ter varovalno prehrano, ki ohranja in krepi človekovo zdravje.
Način prehranjevanja lahko deluje kot dejavnik tveganja, ki ogroža zdravje posameznika, ali kot zaščitni dejavnik, ki krepi zdravje in izboljša kvaliteto življenja.

Priporočila zdravega prehranjevanja:
• uživajte pestro prehrano, ki vključuje različna živila,
• zaužijte 3 – 5 obrokov dnevno,
• dan začnite z zdravim zajtrkom,
• večkrat dnevno jejte pestro zelenjavo in sadje,
• izbirajte živila iz polnovrednih žit in žitnih izdelkov,
• uživajte manj mastno meso in mesne izdelke,
• omejite uživanje soli in sladkorja,
• zaužijte dovolj tekočine (vsaj 1,5 litra),
• bodite telesno dejavni.

(Skupno 48 obiskov, današnjih obiskov 1)